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Vortragsshow
Gelassenheit für Eilige

Weniger Stress und mehr innere Ruhe finden in weniger als 10 Minuten

Wer ist nicht ständig gestresst? Eine rhetorische Frage, denn fast jede/r – egal wie alt, egal in welcher Position – rennt im Hamsterrad und wünscht sich mehr Gelassenheit. Doch kaum jemand hat Zeit für Meditation, Yoga oder gar eine Auszeit im Schweigekloster. Und so will der Stress ebenso wenig weichen wie unliebsame Partygäste. Wie wäre es, wenn es eine einfache Entspannungsübung gäbe, für die man pro Tag weniger als 10 Minuten braucht und die einem trotz ihrer Kürze hilft, dauerhaft weniger Stress zu empfinden und ausgeglichener zu werden?

Was sich wie ein reißerisches Marketingversprechen anhört, ist zugleich wissenschaftlich fundiert und praktisch erprobt. Martin-Niels hat mit seinem 3x3-Flow eine alltagstaugliche Übung entwickelt, die jedermann schnell erlernen kann. In seiner humorvollen Vortragsshow erklärt der Frankfurter Hochschullehrer, wie sie funktioniert. Anschaulich, voller Beispiele und lebensnah vermittelt Martin-Niels den TeilnehmerInnen eine Fülle von direkt anwendbaren Tipps und Methoden. Dabei wird das Publikum an vielen Stellen eingebunden – unterhaltsamer kann Wissen kaum vermittelt werden.

Dauer: 30 bis 90 Minuten • Zielgruppe: Jedermann

Die TeilnehmerInnen erhalten einen Link und Passwort zu einer Internetseite, auf der Martin-Niels die Methode im Video erklärt. Das Buch zur Vortragshow (mit gleichem Titel) erscheint im Herbst 2025.


Anlässe

  • Mitarbeiter-/Personalversammlungen

  • Gesundheitstage

  • Kundenveranstaltungen

  • Führungskräftetagungen

  • Firmenfeiern/-jubiläen

Inhalte

  • Die Neujahrsvorsätze-Illusion: Warum es uns fast nie gelingt, unsere Ziele zu erreichen

  • Gelassen und glücklich zu werden ist nicht schwer

  • Vorteile des 3x3-Flow

  • Ein ganz klein wenig Theorie: Positive Selbstaffirmationen, Weise Interventionen, Nudging und Single Session Interventions

  • Baukasten der Gelassenheit: Bastele dir deinen eigenen Gelassenheits-Flow

  • Ausgewählte Bausteine zum Mitmachen (= Hauptteil)

  • Tipps zur Umsetzung

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