Endlich gelassen: resilient und gelassen im Alltag
½ Tag oder 1 Tag oder 2 Tage | MitarbeiterInnen aller Bereiche/Hierarchieebenen
Resilienz, seelische Widerstandsfähigkeit: Wer bräuchte sie nicht in Anbetracht der vielfältigen Belastungen, die der Alltag für uns bereithält? Ob im Job oder im Privatleben – ständig sind wir auf Trab, Stress ist keine Ausnahme mehr, sondern der Normalzustand. Hinzu kommen die globalen Krisen. Kaum ein Tag vergeht, an dem wir nicht Horrornachrichten lesen müssen. All‘ das belastet uns. Höchste Zeit also, sich in Resilienz und Achtsamkeit zu üben. Dazu hat Martin-Niels das passende Training konzipiert.
Sein Resilienz-Modell – das „Gelassenheits-Boot“ besteht aus fünf Bestandteilen:
-
Was mir physisch und mental GESUNDHEIT verschafft
-
Was mich voran bringt und mir FREUDE macht
-
Was mir SICHERHEIT gibt
-
Was mir ORIENTIERUNG bringt
-
Was mir das Gefühl der KONTROLLE verleiht
Im Training werden zahlreiche praxiserprobte Werkzeuge, Methoden und Tipps vermittelt, die helfen, innere Ruhe zu entwickeln, achtsamer zu werden und souverän mit den kleinen sowie großen Widrigkeiten des Lebens umzugehen.
Nutzen: Die TeilnehmerInnen ...
-
beherrschen verschiedene Methoden für Akutsituationen
-
lernen sich durch diverse Selbsttests besser kennen
-
können ihre eigene Stressoren identifizieren
-
können ihre eigenen Ressourcen erkennen und zielgerichtet einsetzen
-
bekommen Anleitungen zur Ermittlung ihrer individuellen Lebensziele und Werte
-
erhalten ausführliche Unterlagen zur individuellen Nachbearbeitung und Vertiefung